OS MANDAMENTOS SAÚDÁVEIS DA QUALIDADE DE VIDA
Folheto Prevenir/ Unimed, 2011.
*** Marque todas as opções que fazem parte dos seus hábitos:
( ) Faço o controle do peso
( ) Vou ao médico, periodicamente, para prevenir doenças
( ) Checo a pressão arterial, periodicamente
( ) Controlo a quantidade de sal que ingiro
( ) Tenho uma alimentação saudável
( ) Pratico atividades físicas, regularmente
( ) Evito o stress
( ) Disponho de horários para o lazer
( ) Contribuo para um ambiente saudável, no trabalho e na família
RESULTADO
- Se você marcou 10 a 8 opções: Parabéns, você possui hábitos saudáveis!
- Se você marcou 7 a 5 opções: Atenção!
- Se você marcou menos de 5 opções: Cuidado! É melhor buscar o seu médico!
DICAS
Saúde da Mulher:
1- Câncer de mama: Previna com auto-exame, ultra-sonografia e mamografia.
2- Câncer de colo de útero: Previna com os exames “papanicolau”.
3- Gravidez e pré-natal: Faça o acompanhamento com um obstetra.
4- Menopausa e osteoporose: Faça um acompanhamento com o ginecologista.
Saúde do Homem:
1- Doenças de próstata: Previna com o acompanhamento do urologista.
2- Esterilidade masculina e distúrbios sexuais: Faça tratamento com o urologista.
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