RECEITA: VITAMINA LIGHT COM AVEIA

Vitamina Light com Aveia

Por CyberDiet.com

Ingredientes:

- 2 copos de leite frio desnatado

- 1/2 maçã

- 1 pêssego picado sem a pele

- 1 colher (sopa) de aveia em flocos

- adoçante a gosto

- 1 copo de iogurte

- cubos de gelo

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Decore com frutas a gosto.

Valor nutricional e calórico por porção:

1 porção = 1 copo = 300 g

número de porções = 3

calorias = 139 kcal

carboidratos = 22.5 g

proteínas = 10.1 g

lipídios = 1.3 g

BOM APETITE!!!