RECEITA: PONCHE TROPICAL DIET COM FRUTAS

Ponche Tropical Diet com Frutas

(cyberdiet.com)

Ingredientes:

- 3 latas de guaraná light

- suco de 6 laranjas

- suco de 1 limão

- 2 maçãs descascadas e picadas miúdas

- 1 cacho de uvas sem semente cortadas ao meio ou 2 xícaras de morangos fatiados

- adoçante a gosto

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes. Prove. Se for necessário, coloque mais açúcar. Sirva com cubos de gelo, que devem ser colocados na hora de servir. Dicas: Você pode variar as frutas, desde que use sempre dois tipos. Em vez de suco de laranja, use suco de abacaxi; no lugar do guaraná, use soda. Se quiser que seja diet, use o refrigerante diet, adoçante, groselha diet (ou não use groselha), e frutas com baixo teor de açúcar, maçã e pêra, por exemplo.

Valor nutricional e calórico por porção:

1 porção = (250g)

número de porções = 8

calorias = 66 kcal

carboidratos = 17.27 g

proteínas = 0.94 g

lipídios = 0.27 g