segunda-feira, 3 de setembro de 2012

RECEITA: PONCHE TROPICAL DIET COM FRUTAS


Ponche Tropical Diet com Frutas
(cyberdiet.com)


Ingredientes:

- 3 latas de guaraná light
- suco de 6 laranjas
- suco de 1 limão
- 2 maçãs descascadas e picadas miúdas
- 1 cacho de uvas sem semente cortadas ao meio ou 2 xícaras de morangos fatiados
- adoçante a gosto

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes. Prove. Se for necessário, coloque mais açúcar. Sirva com cubos de gelo, que devem ser colocados na hora de servir. Dicas: Você pode variar as frutas, desde que use sempre dois tipos. Em vez de suco de laranja, use suco de abacaxi; no lugar do guaraná, use soda. Se quiser que seja diet, use o refrigerante diet, adoçante, groselha diet (ou não use groselha), e frutas com baixo teor de açúcar, maçã e pêra, por exemplo.

Valor nutricional e calórico por porção:

1 porção = (250g)
número de porções = 8
calorias = 66 kcal
carboidratos = 17.27 g
proteínas = 0.94 g
lipídios = 0.27 g

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