COMO ENVELHECER COM QUALIDADE DE VIDA
O Dr. Abrão José Cury Jr, coordenador do IV Curso de Geriatria para Clínico e presidente da Regional São Paulo da Sociedade Brasileira de Clínica Médica, dá dicas de como manter uma boa saúde na Terceira Idade.
“Essas dicas visam manter e fortalecer a saúde do idoso, ajudam o organismo a se recuperar melhor em caso de doenças, melhoram a autoestima, a autonomia, a independência e a qualidade de vida”, finaliza o médico.
DICAS DE SAÚDE:
1.Mantenha boa alimentação, atividade física e lazer desde jovem.
2.Evite o fumo e o álcool.
3.Mantenha atividades sociais, familiares e sexuais, mesmo na terceira idade.
4.Não subestime pequenas alterações físicas, como perda parcial da visão e da audição, porque comprometem a saúde e a qualidade de vida.
5.Procure o médico para descartar doenças graves e adotar medidas para tratar ou minimizar as alterações.
6.O idoso deve fazer exercícios mentais, como conversar e ler.
7.Pratique atividades físicas adequadas à idade.
8.Diante de mudanças de humor, procure um médico porque pode ser depressão, doença comum na terceira idade, que pode levar a outros problemas, como desnutrição, infecções, desidratação, deterioração orgânica e muscular, doenças cardiovasculares e imunológicas.
9.O médico deve diagnosticar doenças, rastrear problemas menores, tomar cuidado com hábitos e alterações do humor e, quando necessário, indicar acompanhamento psicológico.
10.Não use medicamentos sem prescrição médica.
11.Procure o médico caso aparecem sinais de fragilidade física, como redução da libido e da força muscular, susceptibilidade a doenças, refluxo gástrico, constipação intestinal, redução da absorção de alimentos e medicamentos, infecções respiratórias, diabetes e doenças cardíacas.
Informações podem ser encontradas no site:
http://portal.saude.gov.br/portal/saude/area.cfm?id_area=153
http://portal.saude.gov.br/portal/saude/area.cfm?id_area=153
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